Beneficios de act.Fisica

Cardiovasculares 􀀹 Redistribución sanguinea

􀀹 ↓ Frecuencia cardiaca en reposo

􀀹 ↓ Presión arterial

􀀹 ↓ Riesgos de arritmias cardiacas

􀀹 ↑ Eficiencia de corazón

􀀹 Mejora circulación de coronarias

Hematológicas 􀀹 ↑ Capacidad de transporte de oxígeno

Respiratorios 􀀹 ↑ Capacidad respiratoria

􀀹 ↑ Capacidad alveolar

􀀹 ↑ Intercambio gaseoso

􀀹 ↑ Funcionamiento de músculos respiratorios

Metabólicos 􀀹 Disminuye y mantiene peso corporal

􀀹 Normaliza tolerancia a la glucosa

􀀹 ↑ Capacidad de utilización de grasas

􀀹 ↑ Consumo de calorías

􀀹 ↑ HDL “colesterol bueno”

􀀹 ↓ Triglicéridos, colesterol y LDL “colesterol malo”

􀀹 Mejora funcionamiento de la insulina

Sistema Nervioso 􀀹 Mejora tono muscular

􀀹 Mejora reflejos

􀀹 Mejora coordinación

Huesos y articulaciones 􀀹 ↑ Fuerza

􀀹 ↑ Número de terminaciones sanguíneas en músculo

􀀹 Mejora postura

􀀹 Estabiliza ligamentos, tendones y articulaciones

Psíquicos 􀀹 ↑ Capacidad de fuerza de voluntad

􀀹 Autocontrol

􀀹 ↓ Ansiedad

􀀹 Estimula creatividad

􀀹 Memoria

􀀹 Autoestima

Actividad Física + Alimentación Correcta

= VIDA SALUDABLE